odzywki z

Zapytam jeszcze przy okazji, może pomożecie też mojemu bratu, ma 16 lat i trenuje zajoba w kolarstwie górskim zasuwa jak wariat od zawsze i w wyniku prztrenowania coś mi się zrobiło z kolanami dostał zakaz od lekarza na minimum pół roku , bo czegoś ma tam za mało jakiejs mazi czy coś;p może na to coś poradzicie, są jakieś środki czy diety, martwię [...]

Zamiast MC klasyka daj RDL. Brzuch, najlepiej unoszenie nóg w zwisie 1-2 serie (możesz skręcać się przy tym, lepiej na skośne idzie wtedy), jak chcesz to zostawić co masz to mniej powtórzeń (20 np.) ale z ciężarem. Odnośnie diety to nie ten dział. Staraj się różnicować posiłki, nie że masz 4 takie same. Witam Czytuje fora, słucham kolegów na [...]

Tak, świetnie zrozumiałeś to co było napisane w artykułach (jako nie liczny) :) Źle obliczyłeś zapotrzebowanie, myślę że nie zaznaczyłeś żadnej aktywności fizycznej, z dużą aktywnością fizyczną Twoje zapotrzebowanie wynosi 3600kcal z tego co zerknąłem :) Jeśli chcesz redukować to od tego zapotrzebowania utnij powiedzmy 300kcal, daj trening siłowy [...]

A z jakiego powodu ma zamienić? Szczególnie interesuje mnie ten ketchup z zawartością grubo ponad 20/100g ww %-) crytek, co się kryje pod pojęciem "inne odżywki"? I ile jadasz tej żurawiny i rodzynek? Nie za dużo jadasz tego majonezu? Do jednego posiłku to jeszcze rozumiem, ale do każdego? To akurat nie jest szczególnie zaj**iste źródło tłuszczy.

piro zawsze przed snem, jezeli chodzi o ZMA to mozesz brac razem z porcja piro przed snem, napewno sie nie gryza, a bardziej pomagaja TT 2xdziennie rano po sniadaniu oraz po kolacji 3 tyg. bierzesz, tydzien przerwy, pozniej znowu 3 tyg. Jak masz mniej niz 21 lat podaruj sobie TT Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną [...]

Ale po co na redukcji tłuszczu jeść cukry proste (laktoza) i to jeszcze na noc? Lepiej już dać białko z odżywki (wolnoprzyswajalną) albo białka z jajek np. Chociaż z tymi odżywkami to **** wie, co tak naprawdę pijemy i ile to ma cukru w sobie. Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2008-03-05 20:59:49

zrezygnuj z dawki nocnej, na noc zakup bialeczko bierz po 50g na porcje z 400 ml chudego mleka miedzy posilkami oraz po treningu 70 g oraz przyjzyj sie swojej diecie moze spozywasz za duzo wegli(zwlaszcza prostych) dlatego tyjesz... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco [...]

wyniki siłowe? 1. za mało snu w nocy 2. białko według braków w diecie, kreatyna 10 w dt, 5 w dnt ,ale z kreatyną możesz jeszcze poczekać pare miesięcy, bcaa ( też ci nie potrzebne) 1g na 10kg masy ciała, termo stim to się spytaj w dziale suplementy i odżywki 3. dział odżywianie! 4. nie dla ciebie 5. dieta redukcyjna + aktywność fizyczna najlepiej [...]

Czarnuszku ale sama ilość białek nie mówi o jakości odżywki jeśli nie ma przynajmniej z grubsza określonej procentowo zawartości to trudno jest to ocenić, więc jak w dobrze znanej obiegowej opini, nie ilość lecz jakość się liczy, jakbyś wkleił coś dokładniej to możnaby to lepiej ocenić, zresztą ja tylko nauczony takimi cudeńkami jak magnum5000 czy [...]

bo ja lubie wolno wolno dlatego SP 80 dla mnie nie jest nocnym bialkiem a jedynie super skoadowo bialkiem uniwersalnym za do kazdej odzywki poza tej porannej przed treningiem daje kazine z osobnego zrodla - PRO CAS 85 ale jak pisze wyzej nie jest zly ten nowy produkt poczekam na jakas probke moze byc od ciebie ...

Dziekuje Darku za obszerne wytlumaczenie. Kanarek rowniez dzieki Jak przeczytalem Darka artykul to chyba juz nie bede takim zwolennikiem tej metody, chociaz jeszcze pomyslimy Przepraszam za zasmiecanie postu na inny temat. Mam jeszcze pytanko, jak czytalem ten post to ktos wspomnial o kremach dzialajacych miejscowo, ze mozna go zrobic samemu [...]

z HCG tak dla pewnosci. co do odzywek to typowe uzupelniacze diety sa mile widziane. a odzywki typu kreatyna i przedtreningowe lepiej zostawic na podtyrzymanie na koniec cyklu. Pomoglem? daj soga Zmieniony przez - afrq3 w dniu 2011-01-30 19:29:32

Pewnie że się opłaci. Jeżeli nie masz możliwości stosowania diety z dokładną rozpiską staraj się odżywiać według wskazówek żywieniowych. Tzn. tak by każdym posiłek zawierał to co powinien np. w każdym pełnowartościowe białko, w każdym prócz około treningowych warzywa itd. Gainery/odżywki przy takiej wadze nie są wcale potrzebne, gdyż kalorie i [...]

7.00 - Śniadanie - 100g płatków owsianych górskich - 300ml mleka 0,5% - 50g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek 87,8gWW, 16gB, 19,2gT 10.00 - Śniadanie II - 80g ryżu brązowego - 50g tuńczyka z puszki - 10g oliwy z oliwek 60gWW, 11gB, 11gT 13.00 - Obiad - 100g kaszy gryczanej - 100 piersi z kurczaka bez skóry - 10g oleju słonecznikowego 69gWW, [...]

[...] http://www.menshealth.pl/forum/index.php?showtopic=1138 http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=23549 http://www.odzywki.yoyo.pl/ zdania są różne jak widać. Według mnie siłownia nie hamuje aż tak wzrostu, ale nie zamierzam ryzykowac skoro jeszcze moge podrasnac. Co do nog to [...]

Ja poprostu polecam, żebyś rozpisał sobie diete z odpowiednim bilansem i iloscia makroskładników. Jak juz będzie rozpisana to wtedy można ewentualnie coś pomyśleć... ale nie tak, że rozpiszesz i odrazu stwerdzisz "eeee... nie zjem tyle, potrzebne odżywki" tylko przez jakiś czas sie do niej stosować, do ilości jedzenia też z czasem sie człowiek [...]

[...] schematyczne pytanie - schematyczna odpowiedz. Faktycznie prawdą jest (tak jak mowi siodema, chuck, remik...), ze brak podstawowej wiedzy na temat odzywiania powoduje, ze odzywki są stratą kasy, przynajmniej w pewnym stopniu. Ludzie zabieraja sie za wspomaganie wysilku od niewlasciwej strony i nalezy im to uswiadamiac. Z drugiej strony [...]

[...] to beda to calkiem zwyczajne szkolne zawody w wyciskaniu , sedzia bedzie koles od W-Fu ktory sie z nami kumpluje i dzieki niemy wpadlismy na taki pomysl zeby szkola nam odzywki fundnela . A codo szczegolow to beda 3 kategorie : >70kg , 70-85kg , 85<. i Kategoria open tzn pierwsze 3 miejsca z kazdej kategori wiec 9 kolesi bedzie sie [...]

z tego co wiem, nowe gain fasty sa ephedra free, te co teraz przyplynely do Polski Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

Ok teraz mnie Pawel zaszedles hehe Ale tak jak mowi Son, zeby mozna pozniej w lustro popatrzec... ja z czystym sumieniem moge to zrobic! Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki [...]